Hvordan foregår Metakognitiv terapi?
I Metakognitiv terapi tager vi udgangspunkt i dine metakognitioner, som er det, du tænker om dine tanker. Dette kaldes for meta-niveauet.
Fra metapositionen (niveau 3) forholder vi os til dine mestringsstrategier (niveau 2), som er den måde, du plejer at reagere på, når du får en trigger-tanke (niveau 1), der sætter tankerne og grublerierne i gang.
Niveau 3: Tanker om tanker og strategier / Meta-niveau
Niveau 2: Hvad gør jeg for at håndtere tankerne / Objekt-niveau
Niveau 1: Triggertanke udløser tankemylder, grublerier mv.
Terapien foregår helt praktisk ved, at du sammen med terapeuten laver nogle øvelser, der giver dig en forståelse for tankesættet i Metakognitiv terapi og hjælper dig til selv at kontrollere, hvor meget opmærksomhed du giver dine tanker.Øvelserne hjælper dig således til at få ændret dit syn på dine kognitive processer.
Sessionerne foregår som udgangspunkt hjemme hos mig eller online hvis du foretrækker det. Andet sted kan aftales.
Assosiationsøvelse-Lydfil
Spejlæg – Lydfil
OM
Min mangeårige erfaring i arbejdet med børn, voksne og familier har gjort mig i stand til at møde mennesker ud fra deres individuelle ståsted i livet.
“Beate er dygtig til, at hjælpe mennesker med at prioriterer opgaver (hvor skal jeg have mit fokus) og gøre det overskueligt og mere håndgribeligt”.
“Du har hjulet med, at se andre perspektiver på en udfordring eller situation. Beate har en evne til at møde mennesker der, hvor de er og har behov for det”.
“Jeg kom med søvnbesvær og gik herfra med ro og overskud. Beates ro smitter og bliver til en konkret viden. Hendes ro skaber tillid”.
KONTAKT
Beate Busse
Badensgade 33, st,
København S
Tlf: 2670 4518
Mail: frubusse@gmail.com
CVR: 43164082
Bankkonto 6695 1007562973
